w rok

Llorente może być za darmo w Barçy Fernando Llorente może stać się gwiazdą transferową FC Barcelony, ale nie w tym roku, a w czerwcu 2013 roku, kiedy to kończy się jego kontrakt z Athletic Bilbao. Negocjacje z Athletic Bilbao nie idą dobrze, a napastnik reprezentacji Hiszpanii w czerwcu 2013 roku będzie wolnym zawodnikiem. Wzbudziło to [...]

[...] nie wymagalo zaprzestania treningow. Na swoj system odpornosciowy raczej nie narzekam, bo u lekarza jestem tyle co wegetarianin w miesnym, ostatni raz bylem przeziebiony rok temu w listopadzie. Wiec raczej to nie jest przypadek, pozatym z tego co googluje to nie tylko ja tak mam? Suma summarum to piernicze ta krolowa suplementow ktora rozbija [...]

Overeem Werdum bylo rok temu w Strikeforce, nie ma co tego powtarzac w UFC, walka generalnie bylaby podobna, minus to pajacowanie ze strony Werduma Jeśli myślisz, że Dana przed walką nie ostrzegłby Werduma o konsekwencjach powtórki zachowania ze Strikeforce to jesteś w błędzie. Jestem pewny, że tym razem walka była by świetna i zakończyłaby się [...]

Overeem Werdum bylo rok temu w Strikeforce, nie ma co tego powtarzac w UFC, walka generalnie bylaby podobna, minus to pajacowanie ze strony Werduma

[...] że przynosił efekty, ale muszę coś zmienić bo dopadła mnie monotonia i znudzenie, a zresztą splitem z z partia raz w tygodniu z rożnymi modyfikacjami ćwiczę już prawie rok i chciałbym czegoś innego spróbować. A: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek skos w górę 4s wyciskanie sztangi płasko 3s przenoszenie hantla 3s [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA:intuicyjna, witaminy, bialko, megnez przez caly rok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop, meta, winko 2.omka, meta 8. TRENING:piramidalny 4x w tyg 9. CEL [...]

Moje kumpele szukały pracy po pół roku-rok, żeby w zawodzie dostać, podobno prestiżowym, przyszłościowym i tym podobne bzdury%-) A lenistwo tylko czasem ze mnie wyłazi, trzeba sobie czasem odbić za to zasuwanie za trzy osoby w roku akademickim%-)

[...] zmagam się z problemami z kolanem. W ost. usg wyszło, że jest poziome pęknięcie przedniego rogu łąkotki bocznej. A 3 lata temu było rozwarstwianie się łąkotki, miałam mieć artroskopie, ale zrezygnowałam.. teraz, co będę miała (czy jakieś zabiegi? miałam rok temu laser, krioterapię, pole magnetyczne, nic nie pomogło) czy gips? Proszę o odpowiedź.

Przepraszam że doczepiam się do tematu kalisteniki ale mam krótkie pytanie czy w rok mogę osiągnąć zadowalające efekty ćwicząc kalistenikę?

witam. jaki motyw zaproponujecie mi na tatuaż. motyw przemiany mnie inetresuje.tak sobie rozmyslałem o tym i o tamtym i przez ostatni rok się zmieniłem psychicznie, bardziej dojrzałem, zaczałem trzeźwo patrzec na życie i dostrzegać, co w nim jest najważniejsze. "zabiłem" faceta, którym kiedys byłem poprostu ;] i właśnie chciałbym zaczerpnąć [...]

Miurotos daj sobie spokój z takimi siłowniami jak Reja itp. Na Kościerzyńskiej masz super siłownię i jest wszystko co trzeba,ceny też dobre zależy od opcji. Ziumol w poblizu Komuny najlepsza opcja to chyba Pure w Renomie tyle,że tam musisz umowę na rok podpisać. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2012-08-09 16:14:11

A wiec pragne wrocic ponownie na silownie po przerwie ponad rok i 20kg mniej chodzi mi glownie o brzuch plecy oraz bicepsy. Czy byl by ktos mily i ustalil jakis trening ? Oczywiscie glowny cel to brzuch, na ktorym mam nadmiar skory/tluszczu po tym jak schudlem. Diete mialem wlasna jadlem glownie jogurty owoce, obiad i ograniczylem cukry oraz duzo [...]

Witam do tej pory ćwiczyłem dosyć chaotycznie mialem jakiś plan ale nie trzymałem się go ściśłe staż 1 rok. Wklejam plan do oceny cel zbudowanie masy mięsniowej bez zalania dieta jest.. Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 -Przenoszenie sztangielek w leżeniu 4 serie tym samym ciężarem -Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] do lekarza i okazalo sie ze ciagle nadrywalem wiazadla kregow szyjnych co w polaczeniu z poczatkiem zwyrodnien tluszczowych wylaczylo mnie w sumie z treningu silowego na rok. Niektorzy lekarze mowia, ze powinienem zapomniec o silowni, inni, ze mam sie skupic na wzmocnieniu miesni "okoloszyjnych" zeby odciazyc kark. Ostatecznie udalo sie [...]

Karl Knothe miał znakomitą passę dwunastu pojedynków bez porażki Nie dopisali tylko, że ostatnią walkę prawie rok temu przegrał z Bobbym Lashleyem. Poza tym zdecydowana większość pojedynków wygrana/przegrana w 1R. Szału nie ma, w rankingach na pewno dużo niżej niż Karol.

Wiek-17lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

Wiek-17lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

Witam. Załapałem sie na nowe wakacyjne zdjęcia, powoli można zobaczyć róźnice w budowie...buahaha. Rok na siłowni. http://img40.imageshack.us/img40/6029/transormacja.jpg Zmieniony przez - EMJOT w dniu 2012-08-09 12:47:42

[...] ciagu nocy przerobilam i wyszlo 50 dzemikowych sloikow, jak sie pochwalilam babci chlopa to ta z sarkazmem, jak bez cukru i po co dzemy robic, skoro jablka mozna dostac cale rok...hmm... no noz sie w kieszeni otwiera na takie myslenie, a jeszcze kobieta starej daty to pomyslalam, ze zrozumie co to znaczy smak naturalny... co do mamy musze ja też [...]

[...] na dużą ilość kcal . ale białka ograniczę do 2,2g/kg i węgle do 6g/kg . A no i czy ta dieta będzie odpowiednia i będę mógł liczyć na jakieś efekty na siłowni ćwiczę z rok jednak bez rewelacji a teraz chciałem się zabrać na poważnie więc chciałbym żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik . Jak już pisałem warzywa i owoce będą dodawane [...]